Os med ana må stå sammen. - tips & tricks
-Tyg på isterninger, det giver dig følesen af at du har spist noget.

-Spis ikke mellem klokken 19:00 - 07:00. 12 timers faste er altid godt.

- Spis foran et spejl. det giver dårlig samvittighed, så er det heller ikke så tit alt ryger ned. 

-Tæl kalorierne fra alt hvad du spiser sammen. 

-Drik vand mellem hver bid når du spiser.

-spis langsomt det tager din mane 20-30 minutter for at opfatte den er met.

-Drik grøn the, det udrenser.

-Tyg din mad ordentligt. Fortsæt indtil den er helt opløst.

-Spis altid af små skåle og tallerkener, så er det lettere at styrer mængderne. det snyder også din hjerne til at tro du har spist mere.

-Hold dig igang, lad være med at sidde stille for længe, vip med foden, gør noget.

-Drik varme drikke for at føle dig mæt.

-Drik koldt vand for at forbrænde kalorier.

-Begynd i et fitness center, helst et stort ét, så folk ikke lægger mærke til at du kommer alt for tit.

-Gør en masse for at holde dig pæn, lav negle, tag lange bade osv.

-det er en god idé at bruge selv bruner så folk ikke ser hvor bleg du er.

-Stå op det forbrænder flere kalorier end at sidde eller ligge.

-ha' altid en ellestik om dit håndled, når du får lyst til mad så hiv den ud og giv slip, så den rammer på indersiden af dit håndled. (jeg fortrækker madellestikker)

-Tæl kalorierne fra alt hvad du spiser sammen. det giver dig beder overblik over hvad du spiser.  

-få et arbejde der har med mad at gøre det kan hjælpe dig med at styre din æde flip, fordi du ser hvor klam maden enligt er. (fx. abedejer jeg på en lille cafe.)

-når du får lyst til mad så gør noget klamt som at gøre toilettet rent, det hjælper til at miste appetitten.  

                                4e9d4cfaa7c4e18102011.jpg
 
Panel title

© 2017 ana-livet

Antal besøg: 23805

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,487135887146sekunder