anaandmia - Diet

 

Slankekure

2468:

 
Kuren består af 5 dage man bliver ved at gentage til man har tabt det man vil. Det gælder om at ligge så tæt på det angivne kalorieantal som muligt.
 
Dag 1: 200cal
Dag 2: 400cal
Dag 3: 600cal
Dag 4: 800cal
Dag 5: faste  
 
_____________________________________________________________
 
ABC (Ana Boot Camp):
 
ABC er en 50 dages diæt hvor det gælder om at indtage så tæt på det angivne antal kalorier for den pågældende dag. Fordelen er at kalorieindtaget varierer og kroppen ikke vender sig til et bestemt antal kalorier hver dag og risikoen for at vægten står i stampe mindskes.

Dag 1: 500 calories (eller mindre)
Dag 2: 500 calories (eller mindre)
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: Faste
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: Faste
18: 200 calories
19: 100 calories
20: Faste
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800 calories
32: Faste
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: Faste
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: Faste
 
________________________________________________________
 
Regnbue-kuren; 
 
En varieret kur, hvor du hver dag spiser begrænsede fødevarer i en bestemt farve. Meget nem, at følge.
 
Mandag [hvid]:
Morgen: ½ æble (40,5 kcal)
Middag: ½ æble (40,5 kcal)
Aften: 1 agurk (24 kcal)
 
Tirsdag [gul]:
Morgen: 1 banan (108,5 kcal)
Middag: 1 banan (108,5)
Aften: 1½ dl. majs (66 kcal)

Onsdag:
Faste

Torsdag [orange]:
Morgen: ½ appelsin (31 kcal)
Middag: ½ appelsin (31 kcal)
Aften: 1 gulerod (26 kcal)
 
Fredag [rød]:
Morgen: 1½ dl jordbær (21,5 kcal)
Middag: 1½ dl. jordbær (21,5 kcal)
Aften: ½ rød peber (16 kcal)

Lørdag [lilla]:
Morgen: 10 blåbær (8 kcal)
Middag: 10 blåbær (8 kcal)
Aften: 10 hindbær (24 kcal)
 
Søndag [grøn]:
Morgen: 1½ dl druer (57 kcal)
Middag 1½ dl druer (57 kcal)
Aften: 2½ dl salat (7kcal)

I ALT: 693 kcal
 
___________________________________________________________
 
 
The slim down diet:

Morgenmad

½ kop fedtfattig yoghurt (100 kalorier)
1 kop grøn the (0 kalorier)
Frokost
1 clementin eller en lille appelsin (45 kalorier)
2 glas vand eller cola light (andre light produkter)
Aftensmad:   
1 gennemstegt æg (60 kalorier)
2 glas vand

totalt: 205 kalorier
 
___________________________________________________________
 
To-fire-seks-otte diæten:

Denne diæt går kort sagt ude på, at du varierer dit kalorieindtag hver dag. Dette forhindre kroppen i at tro der er hungersnød, ligesom den vil gøre, hvis man næsten ikke spiser noget. Denne diæt kan bruges i længere perioder, og skulle eftersigende være meget effektiv. 

Dag 1: 200 kalorier
Dag 2: 400 kalorier 
Dag 3: 600 kalorier
Dag 4: 800 kalorier
Dag 5: Fastedag
- Dette mønster gentages ganske simpelt om og om igen, det er meget enkelt. 
 
___________________________________________________________
 
Den lidt sundere diæt: 

Denne diæt er en del sundere for kroppen end de andre. Derfor kan den også med god samvittighed følges i længere tidsperioder. Under diæten er det meget vigtigt at man drikker mindst fire glas vand om dagen. Man må godt tilsætte krydderier og lignende til den mad man spiser så som fx salt, citron, pepper, soyasovs og ketchup. 

Dag 1: 
Morgenmad
1- 2 kopper sort kaffe eller the med sødemiddel
1 grapefrugt eller et glas juice 
1 stk. toastbrød med pinotbutter
Frokost:   
60 gram tun
1 toast (ikke med smør!)
1 kop sort kaffe eller the med sødemiddel 
Aftensmad
300 gr. fedtfattigt kød eller kylling 
100 gr. grønne bønder
1 æble 
50 gr. vaniljeis 

Dag 2:  
Morgenmad
1-2 kopper sort kaffe eller the med sødemiddel
1 kogt æg
½ Banan 
1 skive rugbrød med plantesmør 
Frokost
60 gram tun 
1 skive rugbrød med slankeost (højest 5-10% fedt) 
1 kop sort kaffe eller the med sødemiddel 
Aftensmad
2 fedtfattige hakkekøds bøf
100 gr. broccoli 
½ Banan
1 skive rugbrød med plantesmør 

Dag 3: 
Morgenmad
1-2 kopper sort kaffe eller the med sødemiddel
1 kogt æg
½ Banan
1 skive rugbrød med plantesmør 
Frokost
60 gr. tun 
1 kop grøn the 
1 skive rugbrød med slankeost (højest 5-10% fedt)
Aftensmad
2 fedtfattige hakkekødsbøf 
100 gr. broccoli 
½ Banan
50 gr. vanilje is 
________________________________________________________
 
Skinny girl diet
 
Dag 1: 400 kalorier Dag 16: 300 kalorier
Dag 2: 300 kalorier Dag 17: 400 kalorier
Dag 3: 400 kalorier Dag 18: 450 kalorier
Dag 4: 500 kalorier Dag 19: 500 kalorier
Dag 5: 450 kalorier Dag 20: 650 kalorier
Dag 6: 650 kalorier Dag 21: 700 kalorier
Dag 7: 650 kalorier Dag 22: 400 kalorier
Dag 8: 400 kalorier Dag 23: 300 kalorier
Dag 9: 300 kalorier Dag 24: 450 kalorier
Dag 10: 400 kalorier Dag 25: 500 kalorier
Dag 11: 500 kalorier Dag 26: 450 kalorier
Dag 12: 450 kalorier Dag 27: 650 kalorier
Dag 13: 650 kalorier Dag 28: 700 kalorier
Dag 14: 700 kalorier Dag 29: 400 kalorier
Dag 15: 400 kalorier Dag 30: Faste!
 
 
________________________________________________________
 
Healthy skinny girl diet
 
Dag 1: 900 kalorier Dag 16: 800 kalorier
Dag 2: 800 kalorier Dag 17: 900 kalorier
Dag 3: 900 kalorier Dag 18: 950 kalorier
Dag 4: 100 kalorier Dag 19: 1000 kalorier
Dag 5: 950 kalorier Dag 20: 1100 kalorier
Dag 6: 1100 kalorier Dag 21: 1150 kalorier
Dag 7: 1100 kalorier Dag 22: 900 kalorier
Dag 8: 900 kalorier Dag 23: 800 kalorier
Dag 9: 800 kalorier Dag 24: 950 kalorier
Dag 10: 950 kalorier Dag 25: 1000 kalorier
Dag 11: 1000 kalorier Dag 26: 950 kalorier
Dag 12: 950 kalorier Dag 27 1100 kalorier
Dag 13: 1100 kalorier Dag 28 1150 kalorier
Dag 14: 1150 kalorier Dag 29: 900 kalorier
Dag 15: 900 kalorier Dag 30 900 kalorier
 
 
 
Panel title

© 2018 anaandmia

Antal besøg: 5818

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,34013700485229sekunder