anaandmia - Tips og tricks

  • Spis så langsomt som du kan. Det tager din krop ca. 30 min. at forstå den er mæt. 

 

  • Tyg indtil maden er opløst i munden.

 

  • Læg dit bestik ned efter hver bid, prøv såvidt at bruge bestik til al din mad.

 

  • Spis aldrig efter kl. 19 og før kl. 7 (12 timers faste)

 

  • Brug neglelak til at skjule misfarvede negle fra mangel på vitaminer og føde. Drik light sodavand og saft. (1 kcal.)

 

  • Børst ofte tænder. Tandpasta og mad er ikke godt sammen.

 

  • Alle kalorier tæller. Når du sidder ned fx. i skole, så ryst med benet eller en kuglepen i hånden etc.  

 

  • Drik et glas vand eller cola light hver time. Din mave vil føles fuld.

 

  • Hav altid et billede på dig som motiverer dig til ikke at spise.

 

  • Tag en slurk vand efter hver bid (mætter hurtigere)

 

  • Spis din mad på en mindre tallerken. Så ser det ud af mere.
  
 
Panel title

© 2017 anaandmia

Antal besøg: 5019

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,49950003623962sekunder