Anoraxi-proana - Idéer og Opskrifter

   Her lægger jeg løbende nye opskrifter og tips ind.
Hvis du har et godt tips, må du meget gerne skrive det til mig, så lægger jeg det op på siden.

  

  • Hæng plakater af tynde modeller op på væggen.
  • Sæt evt. billeder af fede mennesker og tynde modeller på køleskabet.
  • Hent billeder af skinny ana-piger ned på din mobil så du altid har det ved din side.
  • Se videoer på youtube med thinspo lavet af Ana-piger.
  • Lav en scrapbog med thinspo.
  • Hør en sang der holder dig motiveret. Det kan f.eks. være en sang du ville ønske du kunne danse til, til fester uden at se fed ud.

Frisk mund:

Hold din mund frisk.

En tendens Ana-piger kan have er dårlig ånde.

Det skyldes dels svovlsyre og mavesyre. Mavesyren opstår når man er sulten, og ikke spiser. Den vil overproduceres da du ikke indtager den mængde føde kroppen er vant til/bygget til, hvilket foresager dårlig ånde. IKKE lækkert, eller feminint på nogen måde!

Så derfor:

  • Børst tænder ofte med en stærk tandpasta - Tandpastaens stærke mintsmag, vil ødelægge madens smag. Ingen har lyst til at spise mad der smager klamt - Så lad være.
  • Hvis du også har Mia(Kaster op efter indtagelse af mad), Så brug en tandpasta der beskytter mod syreskader !!! Tænderne er meget udsatte.
  • At man lige har børstet tænder er også en god undskyldning over for venner, familie, mfl. Der kunne finde på at stille ?-tegn ved man takker nej til mad.
  • tyk sukkerfrit tyggegummi: Det vil holde din mund beskæftiget + Det har samme effekt som tandpastaen = WIN!
  • Du kan evt. også spise sukkerfrie mintpastiller.

Obs. Man skal være lidt forsigtig med at tygge for meget tyggegummi. Når kæberne laver tyggebevægelser narres hjernen til at tro du indtager føde og sender et signal til mavesækken om at sætte en fordøjelsesproces i gang for at gøre plads til mere mad. Det vil give dig en fornemmelse af at du er mere sulten.

- Desuden er et velplejet tandpastasmil super flot !


 

UNDGÅ MADEN :

  1. 1. Gør huset rent! Hold dig igang. Støv af, støvsug etc.

    2. Drik citron-vand, the, light sodavand og lignende så knurrer din mave ikke.

    3. Sæt musik på og dans!

    4. Arbejd på en pro-ana web-side eller bog.

    5. Gå en rask tur.

    6. Surf på nettet, man kan sagtens få flere timer til at gå.

    SIG HVAD DE VIL HØRE :

    1. "Ellers tak, jeg har lige spist.." (hjemmefra, skole, arbejde, etc)

    2. "Jeg har haft sådan en kvalme idag, så jeg tror lige jeg venter lidt..."

    3. "Jeg har en forfærdelig hovedpine, tror det er bedst at jeg tager en panodil og lægger mig lidt."

    4. "Åh, jeg fik en kæmpe omgang morgenmad, frokost etc. og jeg er stadig helt fyldt fra det, måske senere.."

    PRO-ANA TIPS :

    1. Spis altid morgenmad, det får din forbrænding igang.

    2. Spis så langsomt som du kan. Det tager din krop ca. 30 min. at forstå den er mæt.

    3. Tyg indtil maden er opløst i munden.

    4. Bliv vegetar + hold dig fra ris,pasta og lign.

    5. Læg dit bestik ned efter hver bid, prøv såvidt at bruge bestik til al din mad.

    6. Spis aldrig efter kl. 19 og før kl. 7 (12 timers faste)

    7. Brug neglelak til at skjule misfarvede negle fra mangel på vitaminer og føde.

    8. Hav et gummi-elastik omkring håndledet, smæk det mod huden hver gang du tænker på mad eller

    bliver fristet til at spise. Mad bliver hurtig lig med smerte.

    9. Drik light sodavand og saft. (1 kcal.)

    10. Børst ofte tænder. Tandpasta og mad er ikke godt sammen.

    11. Alle kalorier tæller. Når du sidder ned fx. i skole, så ryst med benet eller en kuglepen i hånden etc.

    12. Drik et glas vand hver time. Din mave vil føles fuld og din hud bliver flottere.

    Kold vand - forbrænder kalorier

    Lunken vand - mætter

    13. Hav altid et billede på dig som motiverer dig til ikke at spise.

    14. Tag en slurk vand efter hver bid (mætter hurtigere)

    15. Hold dig kold. Din krop forbrænder flere kalorier ved at forsøge at varme din krop op.

    16. Spis din mad på en mindre tallerken. Så ser det ud af mere.

    17. Pres balderne sammen - forbrænder kalorier.

    18. Brug sødemiddel ( 0 kcal.)

    19. Bliv i sengen, så har du ikke lyst til at rejse dig for at hente noget mad.

    20. Forstil dig hvor klam maden vil se ud når den kommer i din mave.

    21. Ødelæg maden, tilsæt for meget salt etc.

    22. Prøv tøj du ikke kan passe.

    23. Kig på andre mennesker, som spiser og følg dig overlegen fordi du ikke spiser.

    24. Tyg sukkerfri tyggegummi (holder din mund igang)

    25. Samlign dig med alle tynde piger. Lidt konkurrence er altid godt.

    26. Hvis du føler for at spise så tag et sted hen hvor du ved du ikke kan få dig selv til at spise

    hos en ven, offentlige steder etc.

    27. Hvis du skal spise, så spis foran andre, så tror de ikke du har ana.

    28. Fedme er klamt og utiltrækkende. HUSK DET!

    29. Brug vægten hver dag. Den lyver ikke.

    30. Lær at elske den tomme følelse i maven, den betyder at du taber dig.

 
Panel title
Antal besøg: 190

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-1,8964860439301sekunder