galleri_neckelmann - PCO sider

En hyldest til kvinder med PCO, der følger deres kost plan

Hej jeg hedder Mille.  Jeg er simpelt hen så benovet over, at der er nogen der kan holde den kost plan. 

HURRA for jer          og jeg mener det virkeligt, det er så flot gået 

Jeg har frivilligt valgt at lægge mel og sukker på hylden og leve efter "spis dig gravid" og det er nu 3 uge jeg køre på og jeg er bare så træt at at lave mad og købe ind, troede aldrig det skulle komme fra mig jeg ELSKER mad. Men da vi til dec rund 12 mdr. med PB har jeg valgt at nu skulle der ske noget og lægen skulle i hvert fald ikke kunne komme og sige at det var fordi jeg vejer for meget så begyndt jeg på "spis dig gravid" for jeg kan se at det er den kur der herinde har flest succes historier.

Men jeg vil sige at jeg syntes det er så godt gået at i holder jeres kost plan......

Jeg har bare lyst til at ringe efter en pizza og bare smide mig på sofaen. MEN NEJ den går ikke, så jeg har nu en svinmørbrad på grønsagsbund i ovnen og glæder mig da også til at spise den for det smager super lækkert, men er bare nået der til hvor jeg er kørt lidt surt i at man ikke bare kan hælde noget ud af en pakke komme vand i og wupti så er der serveret.

I bliver rost for lidt kære PCO kvinder, men jeg sender hermed en kæmpe ros til jer alle der kæmper.... GODT GÅET 

PCO er en hemmelig sygdom som der ikkeer ret mange som kender til 

inklusiv Lægerne de ved ikke ret meget og er dårlige til af vejlede kvinder som lider af denne sygdom .

Spis dig ud af PCO

PCO kan behandles med p-piller eller sukkersygemedicin, men de nyeste erfaringer viser, at en kostomlægning kan gøre hele forskellen for mange.


Det gælder om at holde blodsukkeret stabilt, for det forhindrer den overproduktion af insulin, som er årsagen til hele miseren, siger gynækolog Bjarne Stigs­by, som sammen med diætist Charlotte Hartvig har skrevet bogen ¿Spis dig gravid¿.

Bogen henvender sig til kvinder med PCO, som vil være gravide. Men kostplanen, de to forfattere har udviklet, kan modvirke symptomer og følgesygdomme hos alle kvinder med PCO.
KISS-kosten, som de har valgt at kalde kostplanen, er bygget op om at spise færre kulhydrater og mere fedt og protein. Det virker insulinsænkende, og kostændringen har en markant effekt på kvinder med PCO, forklarer Bjarne Stigsby.

Kostplanen giver børn
»Kosten fjerner ikke den arvelige disposition for sygdommen, men hvis en kvinde med PCO følger den, så vil hun næsten med sikkerhed opnå stor lindring af symptomerne, og hos nogle vil symptomerne forsvinde fuldstændigt,« siger han.

Bjarne Stigsby driver en gynækologpraksis i Taa-strup, hvor han hjælper barnløse par. Her kan han fremvise håndfaste beviser for, at KISS-kosten virker:

»To tredjedele af de børn, der kommer til verden efter behandling her på klinikken, kommer til veje alene ved at sænke insulinniveauet i kroppen via kosten. Kvinderne får hverken hormonbehandling eller bliver inseminerede,« fortæller Bjarne Stigsby.

10 Gode råd - Sådan kan du spise dig fra PCO

  1. Undgå sukker i sodavand, saft, kaffe og te. Undgå søde desserter, slik og snold. Brug eventuelt sødemiddel i stedet.
  2. Drop de ¿hurtige' kulhydrater ¿ ris, hvidt brød, pasta, havregryn og kartofler.
  3. Spis ¿langsomme¿ kulhydrater ¿ frugt, grønt og fuldkorn.
  4. Få godt med protein fra kød, fjerkræ, fisk, skaldyr, æg, rugbrød, nødder og bælgfrugter.
  5. Spis lidt mere fedt ¿ især umættet fedt fra fisk, olivenolie, rapsolie, avocado, nødder og æg.
  6. Spis fisk eller tag fiskeolie som kosttilskud.
  7. Spis varieret af ovenstående. Spis især varieret til aftensmaden. Supplér med en vitaminpille.
  8. Husk morgenmaden. Dagens vigtigste måltid, som helst skal være proteinrigt. For eksempel rugbrød med ost, spejlæg og skinke
  9. Drik op til halvanden liter vand om dagen. Drik te i moderate mængder og højst to kopper kaffe om dagen. Undgå øl, vin og spiritus til hverdag. Du kan godt drikke kunstigt sødet saftevand og light sodavand.
  10. Motionér moderat 30-40 minutter om dagen og med høj intensitet en time om ugen ¿her skal du få sved på panden! Den daglige motion kan godt deles op i kortere perioder i løbet af dagen.

Kilde: ¿Spis dig gravid¿ af Bjarne Stigsby og Charlotte Hartvig, Gads Forlag 2009. Diæten kaldes KISS-kost = Klinisk InSulin Sænkende kost.

FAKTA: pco ¿ polycystisk ovariesyndrom
Hvis du har et eller flere af disse symptomer, lider du måske af PCO:

  •  Sjældne eller ingen menstruationer. Mere regelmæssige, men meget kraftige menstruationer ses også.
  •  Overvægt, især som ¿æblefacon¿ med fedt på maven.
  •  Svært ved at tabe sig.
  •  Behåring af mandlig karakter. Det vil sige skæg, hår på brysterne, på ryggen, på lårene samt kønsbehåring, der går op i en spids til navlen.
  •  Uren hud.
  •  Hårtab med tendens til høje tindinger og måne.
  •  Mange små cyster på æggestokkene (konstateres ved ultralydsscanning).
  •  Flere mandlige kønshormoner (kan ses i en blodprøve).
  •  Svært ved at blive gravid.
  •  Træthed.
  •  Hovedpine.
  •  Hedeture.
  •  ¿Sukkernarkomani¿.
  •  Manglende mæthedsfornemmelse .
  •  Søvnproblemer
  • http://www.sundisyd.dk/Artikler/2008-August/Kvindeliv/PCO-syndrom.aspx

om PCO symtomer : http://www.24.dk/article.jsp?articleId=6640 

forum for kvinder med PCO: http://www.pcoforum.dk/news.php

side om pco : http://www.nordica.org/composite-316.htm

en særlig folkesygdom for kvinder : http://www.sundisyd.dk/Artikler/2008-August/Kvindeliv/PCO-syndrom/PCOS--en-saerlig-folkesygdom-for-kvinder.aspx

Forum for PCO: http://www.pcoforum.dk/articles.php?article_id=11

PCO :     http://www.dbio.dk/forside/fagbladet/tidligere-numre/aargang-2007/blad-nr--4---udkommet-4--april-2007/pco---en-alvorlig-folkesygdom-for-kvinder

 

http://www.copenhagenfertilitycenter.com/barnloeshed/kvindelige-arsager.htm

 

 
Panel title

© 2017 Copyright

Antal besøg: 223178

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,74722480773926sekunder
Seneste Nyheder
Charlottes galleri
kvindebilleder
Abstrakt Malerier
baby malerier