kampen mod kiloene - Forside
Jeg er en pige på 15, jeg er 168høj vejer 87kg og har et bmi på 30,8 ''flovt''
men det skal der gøres noget ved nu! følg mig gennem mit næste år som nok vil blive det hårdeste i mit liv, vis du ligesom mig gerne vil tabe dig bør du inden du går igang læse en masse omkring vægttab. 
mine bedste råd er:
1) Dyrk en masse motion (f.eks. har jeg meldt mig ind i fitness wold)
2) Drik et stort glas vand inden aftensmad da det vil tage den støreste sult
3) Spis af en mindre tallerken da det kan snyde hjernen til at tro du spiser mere en du enlig gør
4) Brug en Kalorie tæller da det kan hjælpe dig med atholde styr på hvor meget du spiser (f.eks. har jeg meld mig ind i www.vægttab.nu dette er helt gratis)
5) Hold dig fra skik og sukker i starten, da 1 stk slik hurtigt bliver til 10
6) Spis 6 små måltider om dagen så du heletiden har mad i maven
7) vis sukkertrangen bliver for stor, tag nogle nødder, tørret frugt, musli bar, frugt i tern, knækbrød.
8) sæt et mål og mange delmål
9) Sidst men ikke mindst, indse at du spiser for meget og at du vejer formeget.
- mit helmål er at tabe mig ned til de 62kg. inden D. 1/1-13
- mit første delmål er at tabe mig 7 kg inden D. 1/4-12

Jeg opdatere siderne hver Søndag. 

Mvh. julie
 
Panel title
Antal besøg: 16

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,31810712814331sekunder