Jacob Lind til KMD Challange Copenhagen - Tips

10 gode råd til en Ironman triatlon

• Kom i god tid
• Tag det roligt
• Sæt nye dæk på cyklen inden start - men kør mindst 100 km sådan du ved de sidder rigtigt m.m.
• Ha' styr på hvor og hvornår der kommer depoter med drikkelse, gel m.m.
• Tag ekstra udstyr af alt med. Svømmebriller, styrkhjælp, slanger, gel, solcreme, kontaktlincer i hver skiftepose (hvis du bruger)
• Overhold reglerne. Det er surt at blive diskvalificeret for, at cykle uden nummer på ryggen, eller få tidsstraf for, at pace på andre
• Læs ruten flere gange. Du skal vide om du skal svømme højre eller venstre om bøjer, om du skal løbe til højre eller venstre og hvordan skift foregår
• Svøm med ørepropper. Ørepropper og badehætter holder det kolde vand ude fra balancenerven i dine øre. Bliver den kold får du vaklende ben.
• Gennemfør alle ting inden du stiller til start. Svøm 4 km., cykel 180 km., løb et maraton. Gennemfør en triatlon så har prøvet skiftene.
• Nyd din dag, der kommer ikke mange af dem. Du har trænet længe, det er på dagen du skal høste frugterne.

 
Panel title

© 2017 lind

Antal besøg: 105

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,39130806922913sekunder