malouommad - Snacks for 100kcal

   Lyst til noget til at stille lækkersulten uden at vælte kalorieregnskabet?

Drop marsbaren og vælg et alternativ herunder! SÅ meget(eller lidt xD) kan du få for bare 100kcal!!

 

- 1 banan. Mos den evt og bland op med kanel og/eller kardemomme. Det er virkelig lækkert.

 

- 250g snackgulerødder. Ja, sådan en lille pose sundhed giver dig sgu hele 100kcal! Men til gengæld også rigeligt med A-vitamin og en god kulør hvis du fylder godt på af dem!

 

- 3 tørrede abrikoser. Nej, det er ikke meget vel? Men de er sunde og lækre, og gode hvis du skal tage på og ikke orker store portioner mad til at booste kalorieindtaget. De er også gode lige inden træning hvis man har brug for lidt energi uden en fyldt mave, der generer.

 

- 18 mandler. De fylder måske ikke meget, men de giver dig livsvigtige olier, de interagerer aktivt i din krop og har en slankende effekt. Og så smager de jo bare vidunderligt.

 

- 2,5 dl cheasy 0,1% yoghurt. En af mine favoritsnacks. Indeholder sødestoffer, dog. Men er langt bedre end de normale sukker- og fedtholdige frugtyoghurter.

 

- 1 myslibar. Men tjek kalorieindholdet. Nogle barer kan have mange kalorier, mens de fleste myslibarer ligger på omkring de 100kcal. Der findes også versioner med færre kcal, fx Alpens light-barer.

 

- 250g friske jordbær

 

- 1 æble i skiver, bagt i ovnen overdrysset med kanel. + 1 spsk fromage frais

 

- 20g chips, hvilken som helst type. Hvis de er fedtreducerede, kan du ofte spise op til 30g for 100kcal.

 

- 125g(1/2 bæger fra Cheasy, fx) hytteost 1,5% med 10g syltetøj(mere hvis du vælger sukkerfri, kan anbefale Isis' varianter med kun 25-30kcal/100g)

Denne snack er et godt alternativ til en risifrutti eller risalamande og samtidig giver den dig ca. 13,5g protein!

 

- Skyr med bær. 100g skyr + 100g bær = 100kcal og 12g protein. Ren guf. Tilføj evt lidt flydende sød til den bitre skyr. Skyr'en kan også fortyndes med lidt vand hvis konsistensen er dig for kraftig.

 

- 1/2 avocado. Måske ikke så spændende, men denne snack giver dig vigtige fedtstoffer og gør din hud og dit hår sundt, skinnende og blød. Mos evt avocadoen og brug den som dip. Men husk at det du dypper i den skal add'es til kalorierne.

 

- 2 stk almindeligt fuldkornsknækbrød(30-35kcal pr stk, fx wasa rågi eller delikatess) med 1 trekant den leende ko-light(25kcal pr trekant). En af mine klare favoritter. Du får 4g kostfibre og 84mg calcium.

 

500c0ba39bd6c22072012.png

 

 

  

 
Panel title

© 2018 malouommad

Antal besøg: 41

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,36282801628113sekunder