1½ dl sesam frø
1½ dl solsikke kerner
1½ dl græskar kerner
1½ dl hørfrø
1½ dl havregryn
3½ dl mel
2 dl vand
1½ dl olie (1dl er nok hvis det er en god olie )
1½ tsk salt
1½ tsk bagepulver

bages ved 175 grader i 17- 20 min eller til kanten begynder at tage farve.

alle tørdele blandes og derefter kommes væden i.
udrulles tyndt mellem to stykker bagepapir, det er nemmest.
skæres i passende stykker inden bagning.
der bliver ca 3 plader.