smuk - gode råd
  • Tag små bidder, spis så langsomt du kan, og tyg mindst maden 30 gange, det tager din mave 20 min. for at fatte at du er mæt..
  • Hold 12 timers faste, sådan at du aldrig spiser efter kl. 19.00 og før kl. 7.00 .. Da din forbrænding sættes ned senere på dagen..
  • Drik light saftevand & sodavand (1 kcal.)
  • Drik mindst et glas vand hver time, det gør dig mæt. Kold vand forbrænder kalorier, og lunkent vand mætter..
  • Sørg for du fryser lidt, da din krop bruger flere kalorier på at holde dig varm. ( lade vindure stå aaben og sluk for varme
  • Prøv tøj der er for lille, så du bliver mere motiveret til at tabe dig, som belønning kan du måske så købe tøjet når du har nået dit mål.
  • Sammenlign dig selv med alle de skinny piger. Lidt konkurrence er alid godt. (:
  • Hop på vægten hver dag, den lyver (desværre) ikke.
  • Elsk følelsen af at være sulten, det betyder du taber dig.
  • Undgå "hvide" kalorier f.eks. "hvidt" pasta, hvidt brød osv.
  • Spis foran et spejl: Har du stadig lyst til at spise?.
  • Grøn te sætter forbrændingen op, så drik det.
  • Motioner; mavebøjninger, armbøjninger, løb, cykling, gå-ture, det hele gælder.
  • tyggumme er godt sukkefri når du ikke kan holde sulten ud mere ta et stykke tyggumme
  • Afføringsmidler og slankepille ( har selv prøve afføringmidle)

 

 
Panel title

© 2017 smuk

Antal besøg: 48

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-0,62749195098877sekunder