Overvægtige teeangere - hvad forældre skal gøre

Du kan eks. som forældre hjælpe dit søn/datter ved at få et Behandlingstilbud fra jeres kommune , og så støt barnet hele vejen igennem, så han/hun ved du er der for ham/hende. så kan du bruge de 5 råd der er herunder.


4edfee595c98a07122011.jpg

de 5 Råd

• Følg de officielle 8 kostråd – Spis 6 stykker frugt og grønt om dagen, spis fisk flere gange om ugen. Spis kartofler, ris, pasta og brød og mindst 40-60 gram fuldkorn hver dag for børn og mindst 75 gram for voksne, spar på sukker og animalsk fedt. Sluk tørsten i vand. Spis varieret og bevar normalvægten. Sørg for, at barnet er fysisk aktivt mindst 1 time om dagen. Som voksen bør man være fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen.

• Se på, hvad du selv gør som forælder, for du er barnets rollemodel.

• Vær bevidst om, hvad du giver dit barn at spise og drikke – sørg for at det gælder hele familien.

 

• Vær også en rollemodel, når det gælder motion.

 

  • Begræns tv-kiggeriet og passive computerspil – få mere bevægelse ind i dit barns hverdag.  

 

kilder

1 http://www.netdoktor.dk/overvaegt/born.htm

 
Panel title

© 2017 ungogsund

Antal besøg: 52

Lav en gratis hjemmeside på Freewebsite-service.com

Editing

-1,0685541629791sekunder